Bewerbungsangst überwinden: Konkrete Mindset-Strategien
Bewerbungsgespräche, Absagen, der ständige Druck – die Stellensuche kann extrem belastend sein. Besonders in der Schweiz, wo der Arbeitsmarkt wettbewerbsintensiv ist, entwickelt sich bei vielen Stellensuchenden eine regelrechte Bewerbungsangst. Doch diese Angst ist kein Schicksal, das man hinnehmen muss. Gerade jetzt, wo viele Unternehmen ihre Teams für die zweite Jahreshälfte aufbauen, ist der perfekte Zeitpunkt, um an der eigenen inneren Haltung zu arbeiten und die Blockaden zu lösen.
Warum entsteht Bewerbungsangst?
Bewerbungsangst entsteht meist aus einer Mischung aus Versagensängsten und dem Gefühl des Kontrollverlusts. Man bewirbt sich intensiv, investiert viel Zeit und Mühe in Anschreiben und Lebenslauf, doch die Reaktionen der Arbeitgeber bleiben oft aus oder enden in Standardabsagen. Dieses ständige "Sich-beweisen-müssen" nagt am Selbstwertgefühl. Der Druck vom RAV oder dem familiären Umfeld verstärkt diese Gefühle zusätzlich. Oft fokussieren wir uns nur auf unsere Lücken im Lebenslauf statt auf unsere tatsächlichen Stärken und Erfahrungen.
Konkrete Strategien gegen die Angst
Mit den richtigen Mindset-Strategien lässt sich die Bewerbungsangst Schritt für Schritt abbauen:
- Perspektivenwechsel vollziehen: Betrachte eine Bewerbung nicht als Bittstellung, sondern als Angebot auf Augenhöhe. Du hast Fähigkeiten und Erfahrungen, die für ein Unternehmen wertvoll sind. Das Vorstellungsgespräch ist genauso für dich da, um herauszufinden, ob der Arbeitgeber zu dir passt.
- Kleine Erfolge feiern (Micro-Wins): Mache deinen Erfolg nicht nur von einer Zusage abhängig. Feiere auch kleine Schritte: ein fertiggestelltes, optimiertes Dossier, ein abgeschicktes Formular ans RAV oder ein geführtes Netzwerk-Gespräch. Jeder kleine Schritt ist ein Sieg über die Prokrastination und die Angst.
