Sindroma Imposter gjatë kërkimit të punës: Kështu e mposht dyshimin në vete

Po lexon një shpallje pune dhe mendon: "Këtë nuk mund ta bëj sidoqoftë." Je ulur në intervistën e punës dhe thjesht po pret që të të zbulojnë si "mashtrues". Mirë se vjen në sindromën Imposter – një ndjenjë që e njohin më shumë njerëz në botën e punës në Zvicër sesa mund të mendosh.

Sindroma Imposter (ose sindroma e mashtruesit) nuk është shenjë paaftësie. Përkundrazi: Ajo shpesh prek pikërisht ata që janë veçanërisht të kualifikuar dhe vetëkritikë. Por gjatë kërkimit të punës, ajo mund të bëhet një pengesë e madhe. Të ndalon të aplikosh për pozita të rëndësishme dhe e dëmton vetëbesimin tënd në negociatat e pagës. Është koha e fundit t'i ndalësh energjinë kritikut tënd të brendshëm.

Si ta njohësh sindromën Imposter?

E rrezikshmja e sindromës Imposter është se ajo maskohet si modesti racionale. Modelat tipike të mendimit janë:

• Faktori fat: "Punën e fundit e mora vetëm sepse isha në vendin e duhur në kohën e duhur."
• Klopka e listës së kontrollit: Ti aplikon vetëm nëse plotëson 110% të kërkesave në shpalljen e punës.
• Frika e vazhdueshme: Shqetësimi se në çdo moment dikush mund ta zbulojë se në të vërtetë nuk je aq kompetent sa mendojnë të gjithë.

Këto mendime janë plotësisht normale, por ato nuk janë të vërteta. Ato janë një imazh i deformuar për veten që të mban të vogël.

3 strategji kundër mashtruesit të brendshëm

Si të dalësh nga kjo spirale mendimesh? Kërkon pak ushtrim, por ti mund ta riprogramosh trurin tënd.

1. Fakte në vend të ndjenjave

Ndjenja jote thotë: "Nuk jam mjaftueshëm i mirë." Faktet thonë diçka tjetër. Shkruaj një listë me sukseset e tua konkrete, projektet e përfunduara dhe vlerësimet pozitive nga ish-kolegët. Kur të shfaqet dyshimi në vete, lexoje këtë listë. Faktet nuk gënjejnë.

2. Hiq dorë nga perfeksionizmi

Shpalljet e punës janë lista dëshirash. Asnjë kompani nuk pret që ti të plotësosh në mënyrë perfekte çdo kriter të vetëm. Nëse mbulon 60 deri në 70 për qind të kërkesave, dorëzoje aplikimin. Pjesën tjetër mund ta mësosh gjatë punës. Guxo të komunikosh hapur për boshllëqet dhe trego në vend të kësaj gatishmërinë tënde për të mësuar.

3. "Nuk e di" është në rregull

Në intervistën e punës nuk ka nevojë të kesh përgjigjen perfekte për çdo pyetje. Një "Kjo është një temë interesante, në të cilën do të dëshiroja të hyj më thellë" e sincertë shpesh duket më kompetente sesa një gjysmë-dijeni e improvizuar.

PARAT ta heq presionin

Kur shfaqet sindroma Imposter, procesi i aplikimit është gjithsesi mjaft lodhës. Nuk ke pse të mundohesh edhe me paraqitjen perfekte apo formulimin e letrës së motivimit.

Me gjeneratorin e letrës së motivimit me IA të PARAT mund t'i prezantosh aftësitë e tua në mënyrë autentike dhe me vetëbesim, pa u dukur arrogant. IA të ndihmon t'i nxjerrësh anët e tua të fortesa në dritën e duhur – pikërisht atë që sindroma Imposter ta bën aq të vështirë. Ti përqendrohesh në mënyrën tënde të të menduarit, ndërsa vegla bën pjesën tjetër.

Përfundim: Je këtu sepse e meriton

Suksesi rrallë është vetëm rastësi. Aftësitë e tua, përvoja jote dhe këmbëngulja jote të kanë sjellë aty ku je sot. Pranoje se je kompetent. Herën tjetër kur zëri i vogël të thotë: "Ti nuk mund ta bësh këtë", përgjigju: "Watch me."