O companheiro constante: A rejeição
Investiu semanas. Passou horas a aperfeiçoar o seu dossier, a preparar entrevistas de emprego e já a imaginar como seria o seu novo trajeto para o trabalho. E depois ela chega à sua caixa de correio: A rejeição padrão. "Lamentamos informar que..." – uma frase que se sente como um ataque direto às suas capacidades e ao seu valor.
A procura de emprego, especialmente num ambiente competitivo como o mercado de trabalho suíço, é muitas vezes uma maratona de rejeições. Quando as rejeições se acumulam, é perfeitamente humano que a autoestima comece a vacilar. Começa-se a duvidar de si próprio. Mas é extremamente importante compreender: Uma rejeição não é uma avaliação do seu valor como ser humano.
Por que não deve levar as rejeições a peito
O sistema de recrutamento suíço é complexo e, muitas vezes, pouco transparente. Por vezes, são os pormenores que decidem, os quais não têm absolutamente nada a ver com as suas qualificações. Talvez a vaga tenha sido preenchida internamente e apenas precisasse de ser anunciada pro forma. Talvez a empresa tenha cortado o orçamento, ou outro candidato conhecia o responsável pelo departamento do clube de ténis.
Existem dezenas de fatores que levam a uma rejeição sobre os quais não tem qualquer controlo. E sim, a discriminação etária ou um viés inconsciente por parte dos responsáveis de RH também podem desempenhar um papel. Isso é frustrante e injusto. Mas é exatamente por isso que não pode dar a essas decisões o poder de destruir a sua autoimagem.
4 estratégias para a força mental na procura de emprego
Como lidar concretamente quando chega a próxima rejeição?
- Permita-se sentir frustração (por pouco tempo): É perfeitamente normal sentir raiva ou tristeza. Não reprima esses sentimentos. Dê a si próprio uma noite para desabafar a frustração. Mas, na manhã seguinte, recomece do zero.
- Separe a sua identidade do seu trabalho: Você é mais do que o seu CV ou a sua profissão. Não se defina exclusivamente através da sua carreira. O que o/a carateriza fora do trabalho? Quem é você para a sua família e amigos?
- Analise objetivamente: Se possível, peça feedback. Houve alguma falha técnica concreta? Então pode trabalhar nisso. Se o feedback for vago ("outro candidato adequava-se melhor"), vire a página imediatamente.
- Celebre o processo, não apenas o resultado: Temos tendência a considerar apenas o contrato de trabalho assinado como um sucesso. Mas cada candidatura enviada, cada entrevista realizada é um treino e um passo em frente. Recompense-se pelo seu empenho, independentemente do resultado.
PARAT para o próximo passo
Sabemos o quão desgastante este processo pode ser. A documentação constante para o RAV, a gestão de inúmeras candidaturas pendentes e a espera por respostas põem a paciência à prova.
Nós na PARAT não lhe podemos poupar as rejeições, mas podemos retirar-lhe a pressão administrativa. Com o nosso sistema, mantém o controlo e a visão geral sem afundar no caos. Torne o processo o mais simples possível para poder usar a sua preciosa energia naquilo que realmente conta: a sua força mental e a sua preparação pessoal. Veja como a nossa funcionalidade de sequência de candidaturas o/a pode ajudar a celebrar pequenas vitórias no dia a dia e a manter-se motivado/a.
