Un compagnon constant : le refus
Vous avez investi des semaines. Pendant des heures, vous avez peaufiné votre dossier, préparé vos entretiens d'embauche et vous vous êtes déjà imaginé à quoi ressemblerait votre nouveau trajet quotidien. Et puis elle arrive dans votre boîte de réception : la réponse négative standard. « Nous avons le regret de vous informer que... » – une phrase qui ressemble à une attaque directe contre vos compétences et votre valeur.
La recherche d'emploi, en particulier dans un environnement concurrentiel comme le marché du travail suisse, est souvent un marathon de rejets. Lorsque les refus s'accumulent, il est humain que l'estime de soi s'effrite. On commence à douter de soi-même. Mais il est extrêmement important de comprendre une chose : un refus n'est en aucun cas une évaluation de votre valeur en tant qu'être humain.
Pourquoi il ne faut pas prendre les refus personnellement
Le système de recrutement suisse est complexe et manque souvent de transparence. Parfois, ce sont des nuances qui n'ont absolument rien à voir avec vos qualifications qui font la différence. Peut-être que le poste a été pourvu en interne et n'a été mis au concours que pro forma. Peut-être que l'entreprise a réduit son budget, ou qu'un autre candidat connaissait le chef de service grâce au club de tennis.
Il existe des dizaines de facteurs menant à un refus sur lesquels vous n'avez aucun contrôle. Et oui, la discrimination liée à l'âge ou un biais inconscient chez les responsables RH peuvent également jouer un rôle. C'est frustrant et injuste. Mais c'est précisément pour cela que vous ne devez pas donner à ces décisions le pouvoir de détruire l'image que vous avez de vous-même.
4 stratégies pour renforcer sa force mentale pendant la recherche d'emploi
Comment réagir concrètement lorsque le prochain refus tombe ?
- Accordez-vous un moment de frustration (court) : Il est tout à fait normal d'être en colère ou triste. Ne refoulez pas ces émotions. Accordez-vous une soirée pour évacuer votre frustration. Mais le lendemain matin, vous repartez sur de nouvelles bases.
- Séparez votre identité de votre travail : Vous êtes bien plus que votre CV ou votre profession. Ne vous définissez pas exclusivement à travers votre carrière. Qu'est-ce qui vous caractérise en dehors du travail ? Qui êtes-vous pour votre famille et vos amis ?
- Analysez la situation objectivement : Si possible, demandez un retour (feedback). Y avait-il une lacune technique ou professionnelle précise ? Vous pourrez alors travailler dessus. Si le retour reste vague (« un autre candidat correspondait mieux »), passez immédiatement à autre chose.
- Célébrez le processus, pas seulement le résultat : Nous avons tendance à ne considérer que le contrat de travail signé comme une réussite. Cependant, chaque dossier envoyé, chaque entretien mené est un entraînement et un pas en avant. Récompensez-vous pour vos efforts, quel que soit le résultat.
PARAT pour la prochaine étape
Nous savons à quel point ce processus peut être épuisant. La documentation constante pour le RAV, la gestion d'innombrables candidatures en cours et l'attente de réponses mettent les nerfs à rude épreuve.
Chez PARAT, nous ne pouvons pas vous épargner les refus, mais nous pouvons vous soulager de la pression administrative. Grâce à notre système, vous gardez une vue d'ensemble sans sombrer dans le chaos. Rendez-vous le processus aussi facile que possible afin de pouvoir consacrer votre précieuse énergie à ce qui compte vraiment : votre force mentale et votre préparation personnelle. Découvrez comment notre fonctionnalité de suivi des candidatures peut vous aider à célébrer de petites réussites au quotidien et à rester motivé.
